Aquasport de Heerenduinen

Zwembad de Heerenduinen biedt verschillende aqua sporten aan voor jong en oud!

Aquavitaal: Bewegen is goed voor iedereen, ongeacht de leeftijd; maar zeker ook voor mensen van 55 jaar en ouder. Juist senioren doen er goed aan om door beweging hun lichamelijke conditie op peil te houden of te verbeteren. Beweging draagt immers bij aan het voorkomen of verminderen van allerhande vervelende gebreken. 

Aquafit:

Lekker sporten op uw eigen tempo, op uw eigen niveau in heerlijk water. Doordat je in het water beweegt, wordt het lichaam minder belast en kun je op een veilige manier trainen. De les is daarom uitermate geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen of na een revalidatie traject of herstel na een blessure.

We werken aan uw conditie, uithoudingsvermogen, coördinatie, spierkracht en lenigheid. Heerlijk bewegen in sta-diep water met op de achtergrond muziek. Het combineert zwemmen met aerobische oefeningen, waardoor je een full body workout krijgt die zowel leuk als effectief is! Elke les begint met een warming- up om je spieren voor te bereiden en je hartslag geleidelijk te verhogen.

Trainen in water kent veel voordelen: er is minder impact op je gewrichten en je werkt tegen een natuurlijke weerstand, het water zelf. Soms ook met speciaal ontwikkeld aquafitness materiaal. Goed voor hart en longen, je bouwt conditie op en het is nog leuk ook! Elke les is anders, dus deze les is nooit saai en erg gezellig!

Aquarobic: quarobic is een energieke workout waarbij je op muziek beweegt in het water en tegelijkertijd je uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid verbetert. Het is een uitstekende manier om fit te worden en te blijven. De oefeningen zijn eenvoudig te volgen, maar de moeilijkheidsgraad stijgt geleidelijk, zodat zowel beginners als ervaren sporters worden uitgedaagd.

Contact